BAHAN MAKANAN SUMBER PROTEIN HEWANI
BAHAN MAKANAN SUMBER PROTEIN HEWANI
Umumnya digunakan sebagai lauk: satu satuan penukar mengandung 95 kalori 10 gram protein dan 6 gram lemak.
Bahan
Makanan
|
URT
|
Berat
Gram
|
|
Babat
|
2
|
Ptg
|
60
|
Bakso daging
|
10
|
Bj
kcl
|
100
|
Daging ayam
|
1
|
Ptg
sdg
|
50
|
Daging sapi
|
1
|
Ptg
sdg
|
50
|
Hati sapi
|
1
|
Ptg
sdg
|
50
|
Ikan asin
|
1
|
Ptg
kcl
|
25
|
Ikan segar
|
1
|
Ptg
sdg
|
50
|
Ikan teri
|
2
|
Sdm
|
25
|
Keju
|
1
|
Ptg
sdg
|
30
|
Telur ayam kampung
|
2
|
Btr
|
60
|
Telur ayam negri
|
1
|
Btr
bsr
|
60
|
Telur bebek
|
1
|
Btr
|
60
|
Udang basah
|
¼
|
Gls
|
50
|
Telur puyuh
|
5
|
Btr
kcl
|
60
|